분류 전체보기35 사회불안의 원인과 해결방법에 대한 심리학적 접근 사람들과 어울리는 일, 발표하는 일, 낯선 환경에서 대화하는 일이 유난히 어렵게 느껴지는 사람들이 있습니다. 이처럼 사회적 상황에서 과도한 긴장과 두려움을 느끼는 상태를 '사회불안'이라고 합니다. 이는 단순한 수줍음이나 긴장을 넘어선 심리적 고통으로, 일상생활에도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 본 글에서는 사회불안의 발생 원인과 그 심리적 배경을 살펴보고, 과학적으로 검증된 해결 방법들을 제시하여 사회불안으로 어려움을 겪는 분들에게 실질적인 도움을 드리고자 합니다.사회불안이란 무엇인가: 개념과 증상의 이해사회불안(social anxiety)은 타인의 시선이나 평가에 대한 지나친 두려움으로 인해 사회적 상황에서 심한 긴장과 회피 행동을 나타내는 심리적 장애입니다. 일시적인 긴장과는 달리, 사회불안은 반복적이.. 2025. 4. 11. 심리학에서 바라본 감정조절 기술과 일상 속 적용 방법 감정은 인간의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 중요한 요소입니다. 하지만 감정에 휘둘리거나 통제하지 못하면 인간관계, 직장생활, 심지어 건강까지도 영향을 받게 됩니다. 이러한 이유로 감정을 '어떻게 느끼느냐'보다 '어떻게 조절하느냐'가 삶의 질을 결정짓는 핵심이 되고 있습니다. 심리학에서는 감정조절을 단순한 억제나 회피가 아닌, 감정 인식과 수용, 표현의 과정을 포함하는 포괄적인 능력으로 바라봅니다. 이 글에서는 감정조절이란 무엇인지, 심리학적으로 어떻게 설명되는지, 그리고 일상에서 실천 가능한 조절 기술에는 어떤 것들이 있는지를 살펴보겠습니다.감정조절의 의미와 심리학적 정의감정조절(emotion regulation)은 자신이 느끼는 감정을 인식하고, 그 감정을 상황에 맞게 조절하며, 궁극적으로 자신과 타인에.. 2025. 4. 11. 자기애 성향이 인간관계와 삶의 질에 미치는 심리적 영향 자기애는 누구에게나 존재하는 성격의 한 부분입니다. 그러나 그 강도가 지나칠 경우, 인간관계에서 충돌을 일으키고 내면의 불안을 가중시킬 수 있습니다. 흔히 '나르시시즘'이라 불리는 자기애 성향은 현대 사회에서 점차 두드러지는 심리적 경향 중 하나로, SNS의 발달과 개인주의 가치의 확산과도 밀접한 관련이 있습니다. 이 글에서는 자기애 성향의 특징과 그로 인해 나타날 수 있는 긍정적·부정적 영향에 대해 심리학적으로 살펴보고, 이러한 성향을 가진 사람과의 관계에서 유의할 점, 그리고 자기애 성향을 건강하게 조절하는 방법에 대해 다루고자 합니다.자기애 성향의 이해: 본질과 발생 요인자기애(Narcissism)는 그리스 신화의 '나르키소스'에서 유래한 개념으로, 자신의 외모나 능력, 존재 자체에 대해 과도한 사.. 2025. 4. 11. 인간관계에서의 심리적 거리감이 만들어내는 보이지 않는 벽 현대 사회에서 인간관계는 삶의 질에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 하지만 누구나 관계 속에서 보이지 않는 심리적 벽을 느끼는 순간이 있습니다. 바로 ‘심리적 거리감’입니다. 이는 단순히 물리적 거리를 뜻하는 것이 아닌, 감정적으로 얼마나 가까운지를 나타내는 개념입니다. 심리적 거리감은 신뢰, 공감, 상호 이해를 어렵게 만들며, 때로는 친밀한 관계를 망치기도 합니다. 이 글에서는 인간관계에서 심리적 거리감이 어떻게 형성되고, 어떤 문제를 야기하며, 이를 극복하기 위한 현실적인 방법에는 무엇이 있는지를 심리학적 관점에서 자세히 살펴보고자 합니다.심리적 거리감의 개념과 인간관계에서의 위치심리적 거리감은 인간관계를 이해하는 데 있어 매우 핵심적인 요소입니다. 이는 상대방과의 물리적 거리가 아닌, 마음속.. 2025. 4. 11. 하늘오름 불로그입니다 안녕하세여^^ 불로그 새로 시작합니다. 화이팅여^^ 2025. 3. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
