분류 전체보기35 꿈의 심리학: 무의식과 상징의 세계를 해석하는 심리적 창 우리는 매일 밤 꿈을 꿉니다. 때로는 선명하고, 때로는 모호한 이 심상들은 깨어난 뒤에도 강한 여운을 남기곤 합니다. 꿈은 단순한 환상이 아니라, 무의식의 언어이며, 내면의 갈등과 욕망, 억압된 감정의 반영이기도 합니다. 심리학에서는 꿈을 ‘자아가 인식하지 못한 내면의 메시지’로 보고, 이를 통해 심리 상태를 탐색하고 통찰할 수 있다고 봅니다. 본 글에서는 꿈에 대한 심리학적 이론과 해석 방식, 그리고 꿈이 인간의 정신세계에 미치는 의미를 자세히 살펴봅니다.꿈에 대한 심리학적 이해: 프로이트와 융의 관점꿈(dream)은 고대로부터 인간에게 신비한 의미를 지닌 현상이었으며, 종교적 계시, 미래 예언, 잠재된 욕망의 발현 등으로 해석되어 왔습니다. 심리학의 역사에서 꿈을 체계적으로 분석한 대표적인 인물은 지.. 2025. 4. 13. 심리상담이 우리에게 주는 변화: 마음의 공간을 다시 여는 치유의 여정 심리상담은 단지 고민을 털어놓는 공간을 넘어, 삶의 흐름을 재정비하고 감정의 무게를 가볍게 만들어주는 전문적 치유 과정입니다. 과거에는 정신질환자만 받는 특별한 서비스로 여겨졌지만, 현대 심리학은 상담을 ‘심리 건강을 위한 예방적·회복적 개입’으로 바라봅니다. 이 글에서는 심리상담의 본질과 작동 방식, 그리고 실제로 삶에 어떠한 변화를 가져오는지에 대해 심리학적 관점에서 구체적으로 다루어보겠습니다.심리상담이란 무엇인가: 정의와 과정심리상담(psychological counseling)은 상담자(심리전문가)와 내담자(상담을 받는 사람) 간의 신뢰로운 관계를 바탕으로, 내담자가 자신의 감정, 생각, 행동, 관계, 삶의 문제 등을 탐색하고 이해하며 변화를 위한 내적 자원을 발견하도록 돕는 전문적 심리 개입입니.. 2025. 4. 13. 감정노동이 정신건강에 미치는 영향: 보이지 않는 정서의 소모 감정노동이 정신건강에 미치는 영향: 보이지 않는 정서의 소모현대의 서비스 산업과 대인 업무 중심 직군에서 종사하는 많은 사람들은 매일같이 ‘감정’을 업무 도구처럼 사용합니다. 이를 심리학에서는 ‘감정노동(emotional labor)’이라고 부르며, 감정 표현의 통제를 요구하는 이 노동은 단순히 피로감을 넘어, 심리적 소진과 정신 건강의 악화로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 감정노동의 개념, 유형, 정신건강에 미치는 영향, 그리고 감정노동자들을 위한 실질적인 회복 및 예방 전략을 심리학적으로 상세히 분석합니다.감정노동이란 무엇인가: 정의와 발생 배경감정노동(emotional labor)은 사회학자 아를 리 호크실드(Arlie Hochschild)에 의해 처음 제안된 개념으로, 직업적인 역할 수행 과정.. 2025. 4. 13. 마음 챙김 명상의 심리 효과: 현재에 머무는 연습이 주는 변화 ‘지금 여기에 집중하라’는 말은 단순한 조언을 넘어, 정신 건강을 회복하고 삶의 질을 향상하는 과학적 방법이 되고 있습니다. 바로 마음 챙김 명상(mindfulness meditation)을 통해서입니다. 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안 속에 살아가는 현대인에게 마음 챙김은 심리적 안정과 자기 인식의 회복을 가능하게 하는 핵심 기술로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 마음 챙김 명상의 개념, 작동 원리, 그리고 실제 임상 심리학 및 일상생활에서 입증된 효과들을 심리학적으로 자세히 소개합니다.마음 챙김 명상이란 무엇인가: 개념과 이론적 배경마음 챙김(mindfulness)은 현재 이 순간에 주의를 기울이되, 판단하지 않고 수용적인 태도로 관찰하는 의식 상태를 의미합니다. 이 개념은 동양의 불교 명상에서.. 2025. 4. 13. 동기부여의 심리적 메커니즘: 행동을 이끄는 내면의 힘 "동기부여가 안 돼요." 많은 사람들이 일상 속에서 자주 느끼는 고민입니다. 무언가를 해야 할 필요성은 알지만, 행동으로 이어지지 않을 때 우리는 자신을 무능하게 느끼기도 합니다. 그러나 심리학에서는 동기를 단순한 열정이나 의지가 아니라, 인지와 감정, 기대와 보상, 자기 인식 등이 복합적으로 작용하는 심리적 메커니즘으로 이해합니다. 이 글에서는 동기부여가 어떻게 작동하는지를 이론과 실제를 통해 살펴보고, 개인의 성향에 맞는 동기 전략을 제시합니다.동기란 무엇인가: 심리학적 정의와 이론동기(motivation)는 인간이 어떤 행동을 시작하고, 유지하고, 특정 목표를 향해 나아가게 만드는 내적 에너지입니다. 심리학에서는 동기를 '욕구와 목표 사이의 심리적 다리'로 표현하며, 모든 행동의 근원으로 간주합니다.. 2025. 4. 12. 미루는 습관의 심리학: 게으름이 아닌 뇌의 방어 전략 ‘해야 할 줄 알지만 계속 미룬다.’ 많은 사람들이 겪는 일상적인 문제입니다. 흔히 이를 게으름이나 의지 부족으로 치부하지만, 심리학적으로 보면 미루는 행동은 훨씬 복잡한 원인과 구조를 지닙니다. 미루는 습관은 단순한 나쁜 습관이 아니라, 스트레스 회피, 자기 보호, 완벽주의 등 여러 심리적 요소가 얽힌 결과물입니다. 본 글에서는 미루기의 심리학적 배경을 분석하고, 반복되는 미루기를 극복하기 위한 실질적인 전략들을 함께 살펴보겠습니다.왜 우리는 미루는가: 미루기의 심리학적 기초‘미루기(procrastination)’는 특정 행동이나 결정을 반복적으로 늦추는 습관을 의미합니다. 이는 해야 할 일을 알면서도 시작을 미루고, 그로 인해 죄책감이나 스트레스를 느끼면서도 또다시 같은 행동을 반복하는 특징을 갖습니.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
